2013年11月20日

毛穴から分泌される皮脂の量が多くなると、毛穴はどんどん開く

毛穴をつまらせないために

インスタント食品やスナック菓子

脂っこい食事は、毛穴を広げて

しまうので控えめに!!

☆ビタミンC
☆ビタミンB2
☆ビタミンB6

を含む食べ物を積極的に

食べましょう(*^o^*)

【ビタミンC】ブロッコリー 、イチゴ、柿、ほうれん草、カリフラワー、小松菜
【ビタミンB2】サバ、卵黄、納豆、鶏などのレバー、牛、豚、うなぎ、アーモンド
【ビタミンB6】レバー、豆腐、豚腿、さつまいも、いわし、にんにく、鮭、卵
posted by ai5keanako at 13:49| Comment(0) | 毛穴 食事 | 更新情報をチェックする